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转：冬天饮食养生食品
2016/03/13    标签： 42    高血压 43    饮食   

冬季天寒，注意养生：

核桃：具有健脑益智、润肠通便 的作用，可以熬粥，也可以碾碎服用; 　　

芝麻：益脾胃，补肝肾，可以炒香服用，也可碾碎与核桃一起服用;

山药：健脾补肺、固肾益精，可以炒菜吃，也可熬粥; 　　

黑木耳：补气益智，润肺补脑，用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗;

荸荠：清肝明目，配海蜇头，各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，着名的“雪羹汤 ”就用这两味。

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